Question

在打篮球时怎样才不会受伤！

Answer 1

　　任何运动都有受伤的可能，篮球也不例外，但是老将就基本可以避免受伤，拿年轻人为例谈几点看法：身体接触的运动,避免受伤,首当其冲就是要将全身活动开.如果一上来就对抗,很容易受伤,且很易疲劳；护具是需要的.如肘膝关节护具。
　　练习起跳.防守轻易就起跳,容易被对手晃过,而此时重心以处于高处而且不稳,很容易在落地时受伤，所以起跳时篮球中必要的，但是要练习技巧，而且不要跳得太过；很多朋友受伤都是在篮下时踝关节扭伤.针对这一典型,我们要做的就是,抢住位子.就是不管现在处于进攻还是防守方,来到篮下,第一要做的事情就是把屁股翘起,将自己的圆柱体水平面积扩大,这样一来,可以将对方挡在外面,一方面下肢都在自己的阴影下面,别人进不来， (在篮下最忌讳门户大开)，保护踝关节，鞋很重要，再者，不要随便带护踝，这样会使动作受限制，千万不要依着防守队员起跳投篮，因为要防守的扑上来，如果先落地者脚肯定一定放在了身体下面,，很容易踩他脚而扭伤。

Answer 2

在开打前要做好充分的热身！必须充分，比如脚关节手关节，拉拉筋，压压腿等等，避免打时运动过猛受伤，平时也要注意力量和柔韧性的训练！在场上打时，如果你是个投篮型的球员那没问题，如果你是个擅长突破喜欢肉搏的球员，最好戴上些护具！