Question

我19岁，180斤，怎么减肥最轻松有效而又科学，大家帮帮我

Answer 1

只为减肥而减肥是没有好处的。
应该是，为形成一个健康的生活方式为主而减肥。
最简单，原始，容易的方法: 每周抽3~4天时间跑步，
每次跑30~40分钟以上。
务求身体燃烧内里储备过多的脂肪量。
然後过後喝果汁增加身体需要的营养和水份。
除此外，饮食方面需要小小的调节，
更改为正常的饮食习惯，控制吃脂肪热量高的东西，
这个跟上面的燃烧脂肪有关，如果吃的比燃烧还要多，
建议不要浪费体力跑了。少吃甜的东西。
慢慢的形成一个良好的生活习惯，
也许你不必理会自己的身形，
而是身形会慢慢的配合你了。
你要人家看你还是你看人家?!
your choice!!!!!

Answer 2

多吃水果，少吃膨化食品

Answer 3

埋线减肥，适当的运动，加合适的减肥药！！会很快！！！减肥药别选国内的

Answer 4

吃饭，都吃个7分饱就行

Answer 5

运动，跑步，桑拿，少吃东西