苦瓜为什么能减肥

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桂君堂
2015-07-14 · TA获得超过2089个赞
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因为苦瓜的热量超低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑利于减肥。如果在吃苦瓜料理减肥时,吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃,更取其清热消暑功效。但是效果不会很快,建议搭配适量的运动和控制饮食。每天坚持锻炼,如爬山、跑步、游泳、跳舞等一些有氧运动,同时还要注意自己的饮食,建议:

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6.平时有喝茶习惯的可以饮用杜仲雄花茶,它是一种纯天然绿色健康饮品,主要是增强人体免疫力,于此同时还有润肠通便,减肥的功效。坚持饮用
恒森宝贝
2015-07-14 · 超过29用户采纳过TA的回答
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根据你说的情况,回答如下:

1、一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。所以苦瓜的确有减肥的功效。

2、苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条(差不多要一斤)才可以。 所以你要是想榨汁来喝的话,也不可以少于这个数量哦。

3、榨汁时不要把苦瓜打的太碎太烂,不然会破坏里面的营养,也不可以用热水焯掉苦味,否则都会影响效果。

4、建议夏天,把生苦瓜洗净,切成小片,薄薄的那种,然后加适当的水、果醋、或者蜂蜜(依个人口味),放入冰箱,约2小时后取出,全部喝下,坚持服用,效果还是不错哦!

呵呵,可以试试
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谈谈健康那些事
2021-04-27
知道答主
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长期吃苦瓜,对减肥有没有好处?是时候知道答案了

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旗语彤潘漫
2019-03-01 · TA获得超过3万个赞
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在网上看到说苦瓜里含有比黄金还珍贵的"高清脂素"每天服用1毫克就可以起到减肥的作用.而一根苦瓜含0.4%的高清脂素.每天食两到三根就可以起到减肥的效果..
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匿名用户
2015-07-14
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它里面含有减肥物质,将脂肪很快的排出体外
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