Question

怎样才能让自己减肥成功

Answer 1

1，早睡早起：晚十点前睡，早七点前起

2，饮食规律：早餐吃饱吃好，午餐吃的有营养要吃饱，晚餐要吃少，还有晚餐一定在七点前吃，之后不要吃别的东西

3，适量运动：运动量不宜过大，很难坚持，可逐渐增加

    这些习惯保持好，最好能成为你的生活习惯，同时配合一个减肥餐：

• 脱脂优酪乳250克，绿茶粉一茶匙搅拌均匀早上空腹吃，用完喝一杯温开水，半小时内一定会去厕所，不过不会拉肚子，大概一周就能见效。

两点结合你一定会如愿的

Answer 2

最好的减肥方法就是适量的运动加合理的的饮食，减肥是一件长久的事，不要急于求成，不然对身体的伤害很大。刚开始减肥会有20多天的过渡期，这期间体重不会下降，但不要气馁，要坚持运动不要停，等过了这20多天体重会开始下降，而且每天都会有明显下降。同时饮食尽量少油，但不要一点肉都不吃，这样身体会受不了。只要一直坚持下去，一定会减肥成功的。

Answer 3

首先要有良好的饮食习惯，不要大吃大喝，也不要经常不吃饭；制定适合自己的减肥计划，运动量一开始不能太大，适应之后在加量，运动完之后记得要放松；最后还是要有恒心，没有恒心一切都是空谈。
减肥不是一蹴而就的，不要想着几天就能有效果，坚持才是硬道理。

Answer 4

我认为 真正能靠做运动而减肥成功的没有几个 我正在减肥 已经减了快三十斤了 我认为主要是 吃清淡点 晚上那顿坚决不吃 若晚上不吃的话 次日称体重就会少1公斤的 本人成功了才告诉你的```` 一定要坚持哦 也要适量做一点运动 防止减完后肉肉松弛不好看的 祝你成功 我记得我寒假的时候是15天减了20斤的 一定要坚持

Answer 5

第一禁止熬夜第二买东西再忙也有一定按时吃饭第三一定要多喝水