豫中地区是河南省交通较为发达的地区之一。区内拥有京广铁路、陇海铁路、京广客运专线、漯阜铁路与漯宝铁路,规划或建设中的徐兰客运专线(徐州—兰州)、郑渝客运专线(郑州—重庆)、郑合客运专线(郑州—合肥)高铁穿越本区中部,拥有郑州站、郑州北站、郑州东站、圃田西站四个国家铁路特等站,许昌站、漯河站两个国家铁路一等站,107国道、310国道、311国道、220国道、京港澳高速、连霍高速、宁洛高速、许亳高速等高速公路遍布其间。郑州被列为国家级综合交通枢纽,是全国45个公路主枢纽城市之一。郑州新郑国际机场是国家民航总局定位的全国八大航空枢纽港之一,拥有一个内陆港口漯河港。