古人练武 马步和站桩为基础 主要的作用是什么 对以后的好处又是如何
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古时候有文人，庶人，武人，
文人讲究陶冶情操，诗赋天下，
庶人讲究柴米酱醋油盐，
武人以自强不息，锻炼身体，修身养性为主，
要说马步和站桩 ，你自己可以试一下，蹲完之后有什么感觉，
马步和站桩 主要为了锻炼身体的协调性能，下盘与上盘更加稳重，不光是对身体有益，而且磨练一个人的耐心。
纯手打，望采！
文人讲究陶冶情操，诗赋天下，
庶人讲究柴米酱醋油盐，
武人以自强不息，锻炼身体，修身养性为主，
要说马步和站桩 ，你自己可以试一下，蹲完之后有什么感觉，
马步和站桩 主要为了锻炼身体的协调性能，下盘与上盘更加稳重，不光是对身体有益，而且磨练一个人的耐心。
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马步和站桩都是为了练习下盘以及腰部的力量。
首先全身的力量都是由腰部传递的，不管是侧踢还是出拳，腰部都起着爆发力量的关键性作用。
所以你看就算是练拳击的选手，一直不停在地上跳动，但是他的腰部始终是维持身体的中心向下的。
首先全身的力量都是由腰部传递的，不管是侧踢还是出拳，腰部都起着爆发力量的关键性作用。
所以你看就算是练拳击的选手，一直不停在地上跳动，但是他的腰部始终是维持身体的中心向下的。
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练腿部力量，下盘有了力量站得稳，不易失去平衡。
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