我才20岁啊，就失眠两天了，怎么睡睡不着的晚上。
我才20岁啊，就失眠两天了，怎么睡睡不着的晚上。以前都不是这样的，前几天也不是这样的，就最近这两天，老是脑子里面不知道想些什么。...
我才20岁啊，就失眠两天了，怎么睡睡不着的晚上。以前都不是这样的，前几天也不是这样的，就最近这两天，老是脑子里面不知道想些什么。
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我有段时间也失眠，因为熬夜熬着生物钟紊乱，持续了几个月。
心理生理因素都有关联，内心迷茫没有目标胡思乱想会进入一个潜伏的兴奋状态，越想去睡越精神，生理上就是熬夜熬久了，生物钟颠倒了，白天睡得多，晚上睡得少。
个人建议，熬一个大通宵到第二天晚上九点半洗热水澡，睡到早上六点半起，一定要早起。这是我解决失眠的方法，切忌后面晚上别玩手机别上网，没有睡意可以泡热水澡促进身体放松。
心理生理因素都有关联，内心迷茫没有目标胡思乱想会进入一个潜伏的兴奋状态，越想去睡越精神，生理上就是熬夜熬久了，生物钟颠倒了，白天睡得多，晚上睡得少。
个人建议，熬一个大通宵到第二天晚上九点半洗热水澡，睡到早上六点半起，一定要早起。这是我解决失眠的方法，切忌后面晚上别玩手机别上网，没有睡意可以泡热水澡促进身体放松。
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手机下载歌曲 听听雨声还是海浪 佛教安神咒咯
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你太兴奋了
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压力太大了吗
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