自我催眠术口诀

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彼岸的暗夜f5d
高粉答主

2016-08-29 · 每个回答都超有意思的
知道顶级答主
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1. 盘腿而坐,身体正直,眼睛微闭,下腭额微收,两掌相叠,掌心向上,置于腹部下方,全身放松,心平气和,无思无念。
2. 呼吸自然,开始数息,把全部的注意力集中在鼻孔处,当空气流出鼻腔时在心理默数,即每次呼气的时候(也可以吸气时数),就数一个数字,同时暗示自己更放松,数数规则:从1数到10,然后再从10数到1。
3. 当发现数错了的时候,就表示你己经愰忽了,没有关系,再回头重1开始往上数。
阎零魅aab40
2016-08-29 · TA获得超过711个赞
知道小有建树答主
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心里暗示
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