Question

怎么能戒掉午睡的习惯

Answer 1

很简单呀 熬过几天就好了 后面就不会想睡了
为什么要戒掉午睡呀 中午休息会好处多多
降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
振奋情绪，赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
消除疲劳，恢复精力
上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。
但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

Answer 2

为何要戒掉午休时间呢！特别是夏天，天长也短，温度高，人们容易犯困，每天只要午休一小会儿，下午工作就不会犯困，并且精力旺盛，工作不容易犯错了。要想真的戒掉午休，那你就要中午忙碌一下了，已充实时间就过的很快了。这样下去，时间一长，你就慢慢的戒掉了。

Answer 3

看看书、电视，多去户外走动走动，喝点茶水！

Answer 4

按自然科学来说，午睡是更好的调心肾功能的时候，为什么要戒掉呢，如果能长期坚持对身体非常好的

Answer 5

为何要戒掉午休的习惯呢 午休能去除上午工作带来的疲劳 给身体补充能量 让自己有精力做好以后的事 这是好的习惯