补铁的蔬菜水果有哪些
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补铁的水果主要有樱桃、杏、桃、红枣、菠萝、杨梅、龙眼、橘子、柚子等,其中红枣是含铁最高的水果,可以干吃或用来熬汤. 指导意见: 不能单把补铁的水果作为主食,因为水果含铁量低,而且不易于人体吸收,需要补铁补血的人群建议服用补血铁剂-铁之缘片,均衡补铁生血,安全无副作用,能达到很好的补铁效果,可以改善缺铁性贫血,日常服用铁之缘也可以起到保健预防作用.平时饮食注意少喝浓茶、咖啡等.
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