Question

苹果在一天什么时候吃最好？

Answer 1

　　早上吃苹果比较合适。
　　在中医理论中，在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人的阳气开始比较活跃的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收，到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早饭的时候吃不在多而在精，早饭后吃苹果是相对比较好的，这就是为什么俗话说的：早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果。
　　注意：

　　苹果皮黄酮类化合物含量较高，有较强的抗氧化性，所以说苹果防癌抗衰老是有道理的；但是现在苹果都打农药，而且是有机农药，有机农药用清水不容易清洗干净，可以削皮或者用果蔬清洗剂洗水果，再用清水清洗，家里有条件的话也可以用碱水。

Answer 2

苹果酸甜可口，营养丰富，大多数人都喜欢吃苹果。
但是随着生活节奏的加快，一般人都习惯晚上吃苹果，早上急急茫茫上班。
但是听说早上吃苹果最好，究竟苹果什么时候吃最好?
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专家提醒：苹果早上吃最好，中午其次，晚上吃苹果，其营养价值最低。

苹果什么时间吃最好?上午是金，中午是银、晚上是铜。
早上吃苹果最好，因为苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类。
而且，上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高。
苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。

苹果什么时间吃好，饭前还是饭后?
因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间。
因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。
饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感。
这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。
饭后吃水果，因为胃里面还有其他食物等待消化，水果只好排在后面等。
不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。

睡前两小时最好不要吃水果
你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。
苹果什么时间吃最好?最好选择早上吃苹果，切记不要饭后吃苹果，以及晚上吃苹果。
不仅吸收不了苹果的营养，反而影响消化功能。

Answer 3

早餐时可空腹吃苹果，在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过十个小时未进食，单糖基本耗尽，早晨甚感疲劳，这时候空腹吃一个苹果。果糖很快转化为葡萄糖被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可时胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。睡前吃苹果好处多，第二个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。晚饭吃水果有损健康很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯，但是近研究发现，其实这并不科学，晚饭后吃，所以水果你已被先吃下的食物阻滞于胃中出现胀气，便秘等症状，给消化带来不良影响，因此一江吃水果安排在饭前半小时左右，更因为水果通常是生吃，饭前可吃，保护体内免疫系统免受熟食的不良刺激。对免疫系统有意延伸。吃苹果不要削果皮宝宝各年龄段。苹果辅食。

Answer 4

　　吃苹果的最佳时机
　　1、要按照每个人的作息规律来看。如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。
　　2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。
　　3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
　　4、要掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

Answer 5

水果一般最少是饭前半小时（饭前半小时内不准吃），饭后一小时吃（饭后一小时内不准吃），

苹果也是这样吃，
但有句俗话是这样说的：早晨金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果，，当然是早上吃好了