Question

怎样将运动坚持下去？

每次想运动的时候就是三分钟热度，一到不想去的时候就找各种理由说服自己，怎么办？

Answer 1

1，我们需要在运动中寻找乐趣。运动本来就是一件很快乐的事，但我们却把它当做一种任务来完成，这种情况下半途而废是经常发生的。所以我们要从运动中寻找乐趣，什么样的运动都有什么样的快乐带给我们，需要我们从运动本身去发现、去寻找。2，把运动当作一件愉快的事情对待，有运动-有放松就有快乐！ 其次，运动过程中不能一次性运动过度，应该是适度即收，过度强训练，容易疲劳，疲劳了自然难于坚持。 三，把你喜欢的运动当生活一部分，定个目标，每天半个钟，或是每周运动几次，每次又要锻炼多长时间，有目标才有动力，有动力加实施，不久就养成习惯，那你的运动就能坚持啦！
3，参加运动俱乐部。可增加交友机会，朋友间的鼓励支持对坚持运动十分关键。

Answer 2

你好，

坚持运动是为了自己的身体健康！

如果想要一个健康的身体，

那就将运动坚持到底！

其实运动是一件很快乐的事情，

当你运动过后那种大汗淋漓的酣畅，

会让你着迷并上瘾的！

所以，尽量让自己坚持运动，

不仅为了健康，还可以强身健体又减肥！

Answer 3

　　首先提高自己的兴趣！要有一个好的开始！是成俗话说万事开头难，刚开始的时候，谁都可能会被惰性给战胜，但若你能战胜这种感觉，把开头的那一段日子坚持过去，将做运动融入为生活的一部分，那它将能像吃饭睡觉一样的自然而简单。只是一定要坚持住。
你可以不断变换运动的形式和时间。例如，今天做做仰卧起坐，明天举举哑铃，后天再去跑跑步、跳跳绳，不断地变换你做运动的内容，就不会容易感觉到乏味。
另外，还可参加一些竞争性的比赛。篮球、足球、排球等带竞争性的运动绝不会令人感到厌倦。在这些运动中，容易使人专注于每一次赢球的机会，而专注也可令人忘记周围的一切。我们不妨试试。

Answer 4

说说我的办法。

我的生活很有规律，每天的工作安排都是按表来的。所以也只有在调整时间分配时出了点麻烦，养成习惯后每天到了时间就要去跑步健身，下雨了也要打伞出去晃一圈（被朋友诟病为强迫症+深井冰）。建议题主每天规划一个固定的时间拿来健身，到了时间就必须去。当然作为学生，时间安排更自由。

建议运动装备在经济条件允许下买最好的，运动装备平时很难穿出门，所以买完了一般都想物尽其用。比如我的护膝是nike那款要200块的那种，跑鞋是acics中高端系列，最近打算买安德玛的紧身衣裤和跑鞋，题主去查下价格，假设你买了会不坚持运动吗。

当然，有钱任性除外。

我还有一个奖励机制，健身时自己有一套已经习惯的动作表和训练量，但还有一个额外的bonus组，比如卧推50kg四组是我的必须训练，bonus就是会让我到筋疲力尽的第五组，如果我完成了额定的四组训练和额外的bonus，那训练后就有奖励。或者跑5k跑进25分后额外加了两个折返跑，就去买平时不太买的进口水果，像提子车厘子反正是死贵死贵的那种。

还有，合理健身后一段时间后，身材会慢慢发生变化，当我发现自己身材和精神状态都变好后，坚持运动就顺理成章了，现在练奖励机制都不太用了。

Answer 5

怎样将运动坚持下去可以这么说吧，这个也得看。个人坚定信心。

我觉得运动对我来说已经是家常便饭了，每天都少不了。如果有一天不运动了，那就就说明。身体不适，不能坚持运动了。

否则的话少一天不运动。几乎就像丢了一件很重要的东西一样。当然运动有很多种选择哦，有的是室内运动，有的是野外跑步，总觉得在野外，比较舒适