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怎样将运动坚持下去?这要看你有没有决心和恒心。要想有建康的身体,自己可以制定目标,早晨几点起床,去跑步,最起码一个小时,回家吃饭上班。晚上下班后,几点去建身或跑步。一定要有计划,这样坚持定能达到建身的效果,还能减肥,只要坚持,不能三天打鱼,二天晒网,这样就达不到建身的效果。合利安排,不要懒,一定将运动坚持下去。就会有更好的身体。
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坚持二十天就会养成习惯!习惯了你有一天没做你还不习惯的!还有你得明白坚持运动的好处,运动会让你变得更健美健康,也能让你更阳光自信,运动会让你更结实,会让你哪怕多吃一点美食也不用担心容易变胖!
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第一,要坚定自己坚持锻炼的信心。 没有一定的定力,锻炼坚持不下去。
第二,和好朋友结伴去锻炼,互相督促,互相促进。 而且这种锻炼变得不寂寞。
第三,享受都锻炼的乐趣。随着锻炼的深入,好处会越来越明显。天长日久,就会陷入这种锻炼的乐趣当中,不去都不行。
第二,和好朋友结伴去锻炼,互相督促,互相促进。 而且这种锻炼变得不寂寞。
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首先你要朋确你坚持运功是为了什么目的,坚持运动会给你带来什么好外,只要你意识了这两点,你才能下定决心去运动。
其次你就要安排运动的时间,比如说每天几点开始运动,运动几个小时,用什么方法去运动,比如说跑步或者走路。
最后下定决心,努力去实现你的目标,你就能将运动坚持下去。
其次你就要安排运动的时间,比如说每天几点开始运动,运动几个小时,用什么方法去运动,比如说跑步或者走路。
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好想将运动坚持下去,首先要让自己有坚持的信心,信心是非常重要的,要有想象想象,运动的目标是什么?目标必须是得有的,如果没有目标去运动,根本不能坚持,对着目标,增强信息,然后再继续锻炼锻炼,出了成绩就会更强信心,这样就好好的,循环下去,慢慢就坚持下去了
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