Question

我在健身房请了一个私人教练 说的是提高心肺功能为主 30节课上完了 为什么还是感觉跟以前一样 很差

上一个小台阶 跑几分钟都特别累 老是感冒 抵抗力特别差 每次感冒都特别复杂 说明什么

Answer 1

练身体贵在长期坚持锻炼才会有效，30节课时间有点短，效果不会很明显的，所以再坚持下去，肯定有效果的。

追问

可是说的提高心肺功能 为什么锻炼了这么久还是跟以前一样 甚至心肺功能下降了

追答

估计运动量太低，达不到锻炼的效果，

追问

高强度啊 每次跑步一个小时

现在没有上课了 就特别疲劳 犯困 特别累 失眠 心肺功能下降

Answer 2

30节课都没效果，你那私教大概自己也练的不咋的吧