Question

在健身房内，心肺训练课有必要上吗？

Answer 1

一般健身刚开始锻炼都是从体适能开始训练，体适能包括，心肺功能，肌肉的力量，耐力，身体的柔韧性和平衡性。心肺功能应该是最基础的训练，也是最重要的训练，就像盖楼一样，先把地基打好。到底有没有必要上心肺训练课，听完下面的介绍你就知道答案了。

消灭脂肪

提升心肺训练主要方式是全身训练和有氧运动。众所周知当你进行剧烈的全身训练和有氧运动 40 分钟之后，身体开始燃烧体内的脂肪。要知道，和脂肪的斗争不只是在胖子之中，不管是瘦子来增肌，还是健身老鸟们保持完美的身材，都少不了增肌减脂。所以，心肺训练也成了不管何种身材都少不了的训练。

帮助增肌

让你挥汗如雨的心肺训练，不仅能帮人消灭脂肪，同时还能提高力量训练效果，帮助增肌。力量训练中，我们依靠举铁来锻炼肌肉，除了绝对力量之外，肌肉的募集和耐力也是影响着你能举多重，举多少次的重要因素。

释放压力

除了给身体带来良性的变化之外，心肺训练还能帮你减轻心理压力。城市生活中工作和生活总是带给人超多的压力。健身房不仅是帮助人减脂增肌的地方，也是帮助人消除压力的场所。当你大口喘息，汗水打湿训练衣，压力自然也就烟消云散。

如果每天有时间富余最好每天都锻炼一下哦！你的身材取决于你的态度，你的坚持才会拥有完美身材，健身真的没有捷径！

Answer 2

非常有必要，因为在健身房里运动非常容易发生危险的情况，一但发生危险，心肺复苏是非常有必要的。人命关天。

Answer 3

有必要上的，心扉可以调整的呼吸训练，在高强度的消耗中是有效的。

Answer 4

这是必须的，体力活动都得需要很多的氧气，所以会大口呼吸，如供应不上就可能晕倒，经过专业训练后，会合理科学呼吸并且会减少吸入的空气而不会对自己造成影响

Answer 5

钦佩训练是必然的，毕竟你要长期运动，华心肺一定要跟得上，首先你在跑步的时候，如果心肺不好的话，你肯跑一下就觉得很喘很累，所以如果介绍法有一些讯fee训，可以先去学习，去上一下课，然后慢慢把自己的心肺能量加强，然后你运动的时间就可以慢慢的增长，对身体也比较好