怎样可以防止掉头发？
经常脱发怎么办？学会这一招就好了
充足的睡眠
晚上11点到早上6点是睡眠最佳时间。毛发代谢最旺盛期主要在晚上特别是夜间10点到次晨2点，这一段时间睡眠充足，就可以使毛发进行正常的新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养就会失去平衡而导致脱发.同时，充足的睡眠可以使机体处于放松状态，减少下丘脑-垂体-肾上腺轴的刺激，防止内分泌失调
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合理的膳食
要减少油腻，刺激的食物。多摄入维生素以及蛋白质多的食物，可以促进头皮血液循环，让头发毛囊可以很好的生长，进而防止脱发的出现。
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劳逸结合
过度疲劳也是会导致脱发的出现，因此要保持身心的放松，不要过于劳累，让自己的内分泌处于正常水平，就可以抑制脱发的发生。
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不要用偏碱性的洗发水
碱性洗发水的脱水和脱脂性都很强，很容易导致头发干燥分叉，甚至使头皮坏死。所以，在选择洗发水的时候要根据自己的发质问题选用合适的天然洗发水。
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经常梳头
经常梳头是预防脱发掉发最好的方法之一，既有效又实惠，因为梳头可以有效的促进头部血液循环，加快头发的生长，使发质变好，在梳头发的同时，也会将头皮毛囊当中的脏东西顺便给带出。值得注意的是，在选择梳头发的梳子时，禁止选择塑料的，选择木质梳子梳头即可，塑料会产生静电，不但不能够预防掉发，在梳理头发时还会伤害头皮。
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不要频繁做造型
很多人为了美丽帅气，经常会去理发店做造型，一些理发店为了谋取暴力，给顾客使用的药水都是非常便宜的品种，其中加入了大量的化学制剂，做完造型之后，头皮以及头发就会受到不同程度的损伤。因此，应该减少做造型的次数以及对发胶的使用。
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总结：
1，充足的睡眠
2，合理的膳食
3，劳逸结合
4，不要用偏碱性的洗发水
5，经常梳头
6，不要频繁做造型
END
健康的饮食有利于防治脱发，脱发患者要限制脂肪摄入，少吃糖类食物，少吃辣椒、生蒜等食物。
引起脱发的原因各种各样，因此在生活中想要预防脱发的出现，就要从一些小细节中做起，保持良好的生活习惯是首要。而且在平时还可以多按摩头发，促进头皮的发育，在洗头的时候加入上面所说的中药一起按摩，这样也可以达到预防脱发的效果。
注意事项
你好，预防脱发其实很简单。
1、常梳头。经常梳头发可以加强头皮的血液循环。
2、缓解压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一。
3、保持头皮清洁。头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。
4、经常做头皮按摩。头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。
5、合理膳食，均衡营养。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。
还有年轻人经常犯的熬夜，熬夜是非常容易造成脱发的，所以要养成良好的生活习惯。
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不要熬夜再强调一遍，另外饮食清淡，少喝酒少抽烟，不要随便烫染折腾自己的头发，尤其是爱美的女孩子喜欢烫染头发，尽量少做，实在想做头发至少隔个半年。
补充营养
头发的主要成分是角蛋白，脱发多由于缺少蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，比如豆类肉类。
多梳头
好多人因为脱发的原因不敢梳头，生怕越梳掉的越多，其实不是酱紫的，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，还可以疏通头皮的脉络，所以早晚的时候大家一定要多多梳头喔。按摩头皮也有同样的效果。
减压
平时要放松心态，让自己保持轻松的状态，不要给自己太大的压力，头发一定会越来越多的！！！
