Question

总是认为自己很差劲 做甚也都不行 很自卑 没有信心，怎么办？

Answer 1

你好，首先很少有人天生自卑，也就是说，当你还是婴儿的时候，你的自我感觉，和大多数孩子是一样的，是父母的养育方式、家人对你的态度和评价，让你以为是自己不好，还有，有些人的性格天生敏感，这样的话，如果从小到大学校里也有人打击你、孤立你，就很容易产生后天的自卑情绪。你要看到自己擅长的事情，一般性格敏感的人独立思考能力很强的，智商也比较高，只是不擅长处理人际关系，很多科学家都是这样，所以，一定要认可自己接纳自己的全部。不管别人怎么打击你，你都要爱自己、支持自己，做最好的自己，冲动是魔鬼，千万不要耽误了自己，不要破罐子破摔，等着看你笑话的人很多，不能让他们得逞，望采纳。我是心理咨询师，经常给青少年做自卑状态的疏导，总之，我们都要学会从每一天的点点滴滴的经历中，找到自信，永远都要帮助自己成为最好的自己。经验之谈，也许不和你的口味，望见谅

Answer 2

1.教育背景
我曾经也很自卑。自己分析，可能和小时候没有人鼓励，一直被打击批评有关。
我的父母属于比较封建传统的那一代。父亲在世时，从来不苟言笑。唱个歌，他会说，唱什么唱。从此我家没有歌声了。
过去的父母一般都特别谦虚，孩子有了成绩，心里高兴，嘴上却说，这算什么，还不行，没啥了不起。不太会说鼓励孩子的话。
解决：
自己多鼓励自己、找优点
如果你也有这样的经历，父母没鼓励你，那就自己鼓励自己吧。
常常告诉自己，自己的哪些地方做得好，多看自己的优点，以此鼓励自己。
面对比自己优秀的人时，可以佩服，但不必自卑：尺有所短，寸有所长，因为每个人都有优点缺点。
2.增加学识
这里说的学识，主要是生活方面的学识，比如处世为人、待人接物方面。
可能有时候自卑，也是因为遇事不知道怎么处理，看到别人能八面玲珑，应对自如，自己很羡慕。
解决：
多锻炼、多请教、多读书
处事能力可以学习锻炼出来的。
可以多谦虚地向信得过的朋友、长辈请教，探讨自己的问题出在哪里。
把书里的知识，装进脑子，就是悟性，应用出来，指导生活，就是聪明人了。
3.有做人原则，不盲从别人
自卑的时候，可能总在佩服别人做得好，自己不够出色。
可能因为还没有确立自己的做人原则，标准，容易人云亦云。
解决：
做人有原则、有底线、有标准，不随波逐流。
老好人总是想讨好所有人，结果大家都不待见这人。
所以当自己确实为难时，适时拒绝别人的要求——机巧地拒绝别人，别人反而更尊重你。
我曾经为自卑愁，写过篇文章《老实人缺什么？怎么补？》刚才搜了下，简书里的那篇就是，希望能帮到你。

Answer 3

这些都是属于心里的自我暗示，先从小的事情做好，不要着眼于大的事情，一点一点的来建立自信。做人既不能够太自大，过度自信就是知道也不能够太自卑，过度自卑就会对人的心理产生非常大的影响。一定要保持一颗平常心。当自己过于自信的时候，给自己一些打击，泼一点冷水。当自己过于自卑的时候，想想自己以前得意的事情。建立自主性要从一点一滴。从小事做好，只要坚信自己能后会变好并且付诸行动，相信你会早日康复的。

Answer 4

想改变自卑心理，首先从简单的小事做起，这样容易顺利做完取得成功，经常性地成功就会让你变得自信。

Answer 5

消除自卑心理的方法：

1、提高自我认识，正确的看待自己的优点缺点，把自己放到大社会里面积极主动的分析自己，用发展的态度分析自己，认识到自己优点，增强自己的自信心。

2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

3、完善自身知识，知识面丰富了，看的书和经历的事情多了，自然会形成你独到的见解。而沟通技巧的学习能够让你与别人沟通变得更加的自然，沟通的技巧不是与生俱来的，而是个人在不断和社会、环境、周围的人不断互动而学习，积累来的。

4、自我鼓励。在干一件事之前，要坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。