晚上睡眠不好怎么办?
9个回答
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您好,如果说你有长期晚上失眠的现象,建议您服用中药调理一下,如果说您只是短期性的存在这种问题,建议你晚上不要熬夜看手机,养成一个合理的作息习惯。希望可以帮到您,感谢您的采纳。
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你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗,建议到精神卫生专业机构咨询,规范治疗,平时保持规律作息,进行一些放松训练缓解症状,及时疏导不良情绪
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睡眠不好的人一定要看看,学习这几招,告别失眠!
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2020-02-16
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多长时间了呢 现在怎么样了呢
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