当一个人感觉很烦躁，很无助的时候怎么办？
我们大多数人是很容易情绪化的，这有很多原因，不仅仅是因为我们思考问题的方式，或者是感性与理性之间的一些东西，影响我们情绪的还有我们生活的环境，以及我们所在的这个小圈子，这都是比较影响的。
我们时候开学，有时候无助，有时候孤独，就像女性来大姨妈一样，每个月总有那么几天，我们是不开心的，是呈现出一个不好的状态的。这是谁都会有的情绪化生活，我们应该用正常的心态去对待，一切都会过去的，没有必要那么斤斤计较，放在心上。
当你感觉很无助，很独孤的时候，我觉得你应该好好冷静一下，放松自己，然后努力去释放自己，这才是我们应该做的。
首先，在这些时候，你需要一个特别安静的环境，这样你才能放空自己，然后去调整心态，这是你需要去做的事情，置身与这个环境，你就会有一种神清气爽的感觉，融入环境。
其次，你应该要学会自我调整，自己出现这种情况的时候，放下手头的工作，努力去调整，找到适合自己发泄的方法，这样你才能更快的回到自己的最佳状态。
然后，你可以选择找一个自己比较上心的朋友，然后去向她倾诉，不好的心情说出来，和大家一起分享，这也是一种比较好的放松方法，通过对方的分析安慰，你也就能够转变过来，充满能量。
不要担心自己内心的孤独，只要我们正确对待，这就没有什么问题的。
很烦躁，很无助，我觉得自己经常就会有这种情绪，看周围的所以事物都觉得不顺眼，然后又觉得一切都毫无意义，但也不是说想结束生命那么吓人，反正就是有那么一刻你会觉得自己无欲无求。
烦躁的情绪我认为无论是一个多乐观的人都会有，我真的脾气不好，很容易生气，而且感觉自己情商特别低，很多时候都控制不住，然后就会变得特别烦躁。而且更可怕的是，我是一个处女座，可能就因为别人一句话我就会想很多，然后思维完全停不下来，这个时候在别人看来我就是神经病了，居然莫名其妙的生气烦躁。
但经历过多次这样以后，我也就找到方法了。每次烦躁的时候就不要着急做别的事，先让自己冷静下来。也不要太多的跟别人交流，因为这时你控制不好自己的情绪，你会影响到别人。
你需要找个安静的地方认真思考一下，像生气时的冷静一样。那样你会发现好很多。烦躁只是一时的，你不应该被它牵绊。
而无助的时候人一般就会伤心失望，觉得没人帮助自己很可悲，但你要明白，帮你不是别人的义务。帮你的情分，不帮是本分，你没有资格埋怨任何人。你要明白，你无助的根源是什么，你无助是因为你能力不够。
认识到问题的本质以后，那你就明白应该怎么做了，这应该成为你前进的动力。因为你体会过无助的感觉，你比任何人都懂那是什么感觉，你要努力不让自己再经历一遍那样的感受，所以你要振作。
我有感到烦躁无助的时候，就是在工作上遇到困难和失恋的时候。
我是做水电专业出身的，然后现在要开始学着做土建专业的工作，可能说这工作学术语好多人不太能理解。说白了就是建筑行业其中的两大分部，土建就是钢筋混凝土，水电就是水管电线。每次领导让看砂浆混凝土，问我多少钱，或者多少量，这时候我就开始心慌了，然后他再说什么时候给他，我就心里觉得好郁闷，尤其这几天，我真的点头答应我能胜任这个工作的那一刻起，我的压力就来了。
不过好在我有不懂的可以问以前的同事，或者就查查百度，或者再问问做技术的，虽然感到无助，但是会给自己足够的信心，所以最后的结果也是差强人意。
另一个方面就是，失恋的时候，涉及到感情的事我就变的失去了理智，伤心肯定是一定的，尤其在外面也没有自己温暖的小床可以痛快的哭一场，喝酒买醉，我找到的发泄方式就是诉说，大部分我会跟我妈妈说，因为她扮演着我的朋友，会给我针对性的建议，而且，我不会考虑耽误她的时间精力，如果妈妈没有空，我就和我的好闺蜜，总之会找到熟悉的人去说出来，不能让自己的坏情绪压抑自己，不然时间长了肯定会得病，这是我从好多抑郁症患者的血淋淋的教训里得到的经验。
所以如果你烦躁无助了，靠自己无法平复的时候，你要找到合适的发泄方式，把自己尽快的从情绪中拉回来，学会排遣压力，才能让自己过的更快乐。
其实我自己也经常有这样的经历 ，甚至说不清楚是因为什么，只是会莫名的觉得烦躁，感觉整个世界都是那么错综复杂。
有一天在家实在烦躁的厉害，什么事都干不进去，于是便想着到外面去走一走。简单的穿了一些衣服，也没顾及的
其实有的时候不烦躁，还会无助，感觉他没有任何人会理解我，没有任何人会站在自己的一边，好像习惯于把自己的情况，想象得特别悲惨。
遇到这种情况，我有时候回去试着读读书，看看里面那些人所面对的人生究竟是怎样的。果然，一样的悲欢离合，一样的世态炎凉。所以我知道，是我太矫情了，每个人不都是这个样过来的吗，他们可能处在比我更悲惨的世界里，那而我却无法想象。
后来也不知道怎么回事，一遇到这种情况，我就习惯的会出去看看这个现实世界，不在在只是会陶醉在自己的世界里。我看着那些苍葱的树木，一种宁静之感，油然而生。
其实一切都不像我们想象的那么糟糕，什么是因为我们一个人呆的太久了，忘记了，身边还有好多美好的事情。所以当你感到烦躁和无助的时候，就想出去走一走，看看那些我们很久都没见到的东西，你会发现，他们还是一样的美好，一样的让你流连忘返，让你还能感觉到这个世界的善意！
