脊柱侧弯怎么锻炼啊？
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脊柱侧弯可以进行一些拉伸，强化和稳定脊柱的练习：
1. 拉伸练习可以提高脊柱侧向柔韧性
2. 身体前倾，腹部贴于大腿上面
3. 两边手臂平行向头前拉伸
4. 慢慢用手将身体从侧弯的地方向凸起一边侧面爬行保持这个姿势做静态伸展。
1. 拉伸练习可以提高脊柱侧向柔韧性
2. 身体前倾，腹部贴于大腿上面
3. 两边手臂平行向头前拉伸
4. 慢慢用手将身体从侧弯的地方向凸起一边侧面爬行保持这个姿势做静态伸展。
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我自己的脊柱侧弯也比较严重了长期低头玩手机～
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针对脊柱侧弯患者如何锻炼？
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