Question

减肥中我们减掉的都是体脂，那么如何减掉内脏脂肪呢？

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Answer 1

首先我们先来讨论一下这种说法，减肥中减掉的都是体脂，这种说法本身就是不正确，而且内脏脂肪也是体脂的一部分。在减肥的过程中，内脏脂肪也会慢慢的减下去，只是不那么明显。想要减掉内脏脂肪，可以通过以下三种方法。
一、控制饮食。
少吃是减脂的一个重要方式，也是最有效的办法。日常饮食要注意，少吃那些油腻的食物，淀粉含量比较高的食物也要少吃，可以多吃一些蔬菜和水果，既能减少脂肪摄入，也能帮助人体排出废物，有很好的减脂效果。但是尽量不要采用节食的方法，太过伤害身体，少吃并不等于不吃，科学的减肥才能更高效持久。
二、增加体育锻炼。
如果觉得仅仅是控制饮食还不够的话，就要增加体育锻炼，增加体育锻炼来减肥能让身材变得更加有型，而且也能让人的皮肤变得更加光滑细腻，身体更加健康。在每天吃过饭以后，最好不要直接坐着或者躺下，可以进行一些简单的运动，有助于消化体内的食物，避免它们转化为脂肪，让自己变得更加肥胖。
三、放松心情，不要压力过大。
等要减掉内脏脂肪，不可操之过急，要放松自己的心情，不要有太大的心理压力。人在情绪有压力的时候，也会影响消化和新陈代谢，减脂是需要坚持的一个过程，不能一蹴而就，也不要想着一天两天就达到自己的目标。
总而言之，内脏脂肪并非那么可怕，它和我们身体的其他部位脂肪是一样的，都可以通过一定的方法减掉，需要的是坚持的恒心和耐心，切记要以保证身体健康为先要条件，不要用损伤身体的办法来减掉内脏脂肪，那样太得不偿失了。

Answer 2

看不到的肥胖才最可怕，内脏脂肪应该怎样减掉呢？

Answer 3

内脏里的脂肪除了靠平时的运动健身之外，更重要的是注意饮食的摄入，内脏的脂肪堆积通常都是由于喝酒过多，吃了很多油腻的食物，以及动物的内脏才造成的脂肪堆积。

Answer 4

多注意锻炼，少吃油腻的东西就可以减掉内脏脂肪，但是要注意一定要坚持下去，如果不坚持是没有效果的。

Answer 5

坚持有氧运动，每天30-40分钟最佳，注意饮食，少吃油腻和动物的内脏