Question

请问有经验的宝妈妈，给宝宝断奶之后，自己要怎么护理乳房，更好恢复？

Answer 1

大概整理了几点给您参考一下

1. 记得每次喂奶后都应将乳房内的乳汁排空排净，否则容易引发乳腺疾病

2. 要佩戴合适的胸罩，稍宽松一点但是不能太松。尽量做到舒适，有助于乳房的恢复以及维护乳房的坚挺

3. 饮食方面这一多摄入一些蛋白质及维生素的食物，如大豆牛奶鱼肉等

4. 断奶后的一段时间里尽量保持心情愉悦，不要过多的激动以及产生很大的情绪起伏

5. 闲暇的时间可以适当的做一下胸部乳房的按摩，促进乳房血液循环，有助于乳汁排出，恢复乳房坚挺，预防乳房下垂
   

Answer 2

断奶后可能会出现不同程度的奶胀，保护不好会使乳腺发炎。可以用吸奶器把奶吸出或者用手将奶挤出，也可以采用一些验方进行回奶。如：

① 神曲1块、炒麦牙25克，煎水内服，每天1次生麦芽60克、生山楂30克，水煎当茶饮，共饮3～4天。

② 炒麦芽100克，煎水喝，每天1次，连服3天。

如仍不能回奶，可请医生帮助。

Answer 3

你好，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理。注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧。另外加强体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
希望能够帮到你，望采纳

Answer 4

我生宝宝后都有两年时间了，自从断奶后我就发现我的乳房没有以前的大了，现在我的乳房变得好扁平。都不知道怎么办才好，我的同事都说我的身材没有以前的好，我好想了解一下断奶后乳房如何恢复。

Answer 5

御月有答：
一、尽量让乳房排空
在断奶初期最好确保乳房内乳汁排空，尽量不要让乳房内存有奶水，因为，奶汁在人体内这样的高温下是很容易变质的。如果不及时排空，容易引发导致乳腺疾病。但到了后期，就不要经常挤乳房了。
二、早晚适当做胸部乳房按摩
首先将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，
以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给和吸收，
并有利于雌激素的分泌，从而刺激胸部的弹性和再生长。
三、断奶初期不要带过于紧的胸罩
尽量做到适当舒适，这样有助于乳房的恢复
四、饮食方面
合理饮食，可以吃一些瘦肉、蛋、奶、豆类等食物，或者富含维生素的食物。
五、去专业的产后的恢复中心做乳房护理，帮您找回迷人美胸。