Question

经常便秘怎么办？有什么调理的办法吗？

Answer 1

您好，您可能存在便秘的情况，建议适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

Answer 2

然后便秘的人应常静常吃一些蜂蜜啦水果之类的香蕉啦，变美就会缓解。便秘的人还需要吃点儿水果梨啦，喜欢啦，这都会条件能缓解。

Answer 3

多喝点蜂蜜水，吃水果，香蕉都是比较好的能缓解便秘

Answer 4

Answer 5

像这种情况一定要注意调理好个人的身体状况，规律作息，避免熬夜，避免受凉，避免太刺激的食物，可以多吃一些谷物，粗粮，奶类，蛋类，豆制品。

每天早晚各1包谷益舒常清茶能通过润滑肠道，增强肠道蠕动解决便秘问题的。