Question

睡前瘦腿的方法

Answer 1

一双细长笔直的腿可是说是亿万少女的梦了。今天分享一个睡前轻松美腿的方法！

Answer 2

Answer 3

睡前瘦腿的方法就是平躺在床上，两腿抬起来交替做登自行车的动作，累了就休息一下，反复这样几次或者两腿登直轮流抬起来，左右交替进行，反复几次。贵在坚持坚持，几天是木有效果的。做一件事不难，难的是天天做，你试试吧，祝你好运！

Answer 4

一
靠墙抬腿
把双腿呈90度贴在墙上，大约30分钟最好，每天睡前玩手机的时候就可以做这个动作，既可以快速瘦腿，还能不占据自己的时间呢。

二
英雄卧式
首先要跪立于床上，双腿并拢放在屁股后坐着，然后双手扶髋，腰部往下靠，慢慢落在垫面上。做这个动作的时候可以感觉到腿部和腰部都得到拉伸，做不到不要勉强，尽力而为。

Answer 5

曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。