Question

如今生活压力过大，怎么才能缓解个人压力？

Answer 1

其实如果生活压力过于大，最简单的方法就是经常深呼吸。

如果有时候瞬间感觉自己的压力特别大，但是又不知道该如何是好的时候，我们可以有意识地做三次完整的深呼吸。看似简单的一个动作做完之后却是能分担掉我们不少的压力。工作之余，闲暇的时候，我们可以考虑休息一下，小睡一会儿，吃点零食或者出去散散步，看一看远处的风景，这些都是缓解压力很好的方法。或者是晚上回家的时候洗一个热水澡，做点运动。

可以在晚饭过后半小时出去散散步，然后慢跑一圈，释放一下自己的压力。当然有些电视剧里也有那些应付压力的方法，想找一个枕头揍一顿，或者说绕楼下跑三圈，或者一个人到KTV怒吼。这些都是非常正常的发泄方式。当为了家庭而身心感到疲惫的时候，我们可以试试回想一些你所珍视在乎的人和事，回想一些曾经令自己感到满足的那段时间，想一想自己的家人以及自己的儿女，自然就会有一份动力在那儿。

如果在一个领域长时间的感到压力特别大，或许你需要重新审视一下自己是否太过于强求。正所谓退一步海阔天空，如果是某个领域给你的压力过大，你可以试着放手。有时候放手并不是一件坏事，对别人对自己有可能都是一件好事，所以如果长时间被一件事情压的喘不过气，或许自己可以考虑一下这件事情是否有那个需要。

Answer 2

我觉得如今生活环境压力很大，只有保持一颗乐观的心态，而且多散散心，多出去运动一下，才能够保持健康的身心。

Answer 3

其实缓解个人压力的方式还是有很多的，运动就是很好的一种，听歌，聊天都能放松心情。

Answer 4

能让你的精神放松，大脑休息，心情放开的就是最适合自己的释压方式，比如听听歌，跳跳舞，爬爬山，运动，健身都是不错的选择。

Answer 5

我觉得现在缓解压力的方法有很多，比如跑跑步，爬爬山，出去旅个游等。