Question

失眠多梦怎么治疗？

Answer 1

1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。

Answer 2

你有没有仔细分析一下最近为什么总是失眠？失眠肯定是有原因的，找出失眠的原因有针对性地去解决。如果没有什么杂念或不顺心的事，心情很好也失眠，很可能是很兴奋或瞎想，仔细分析一下原因肯定是有的。如果心态坦然、平衡，从不计较，无杂念还失眠，我给你一个生活小妙招试试：防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。

Answer 3

可以试试用我之前用的舒眠解郁组合挺好使的，我以前经常性失眠，后来用了这个之后确实见效了，开始的时候也是误打误撞的，我现在已经没有失眠的症状了，精神也好了很多，你可以试试吃这个的，没有副作用，因为我去医院检查了，医生说我现在很健康

Answer 4

失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。

Answer 5

晚上睡觉前喝点牛奶，热水泡脚十五分钟左右，最好不要在睡觉前想的太多！