Question

腿膝盖疼，听人说是缺乏钙元素，该吃什么钙

Answer 1

补钙的必要性

钙在体内无机质中占比重，并且体内无法自动合成，只能靠外界补充，因此必须通过日常饮食摄取。

钙的机能

是构建骨骼、牙齿等的主要成分；维持脑、心脏功能的正常运行；稳定神经的作用；解酒作用；维持血压平衡的重要无机质；预防肾结石；缓解经前综合征。

传统认为含钙量的食物：

1) 骨头汤

有人实验，用一公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20mg左右

2) 芝士/奶酪

1片20g的奶酪，含钙量100mg

3) 牛奶

每100g牛奶中含钙量100mg

但问题是？

相应的骨髓和芝士中的脂肪含量很高，牛奶的安全性不能保证。

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原料从只分布于全球最佳清净海域——北大西洋爱尔兰近海的红藻类中萃取，安全无污染，是欧洲食品及药品安全厅有机认证的钙（制作工厂GMP认证和欧盟有机认证）。

2．消化、吸收率高的植物钙

蜂窝状多孔结构，容易在肠胃中迅速溶解和离子化，因此消化吸收率和生物利用率较高。蜂窝状多孔结构，表面面积高出5.5倍，因此吸收性高。与维生素D协同作用，帮助钙的吸收。

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