Question

怎样让自己快速睡着？

我是一个初中生，每天晚上几乎11点到12点才睡的着。早上6点又要起来，怎么才能让自己快速睡着？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

Answer 4

记得，性我大约十岁的用样子，最是嘴品馋的年纪。吃阁饱饭都成问题娘的年代，解馋网的零食可是奢啥侈物品，零食都无非是自家生产有水果，比如门前屋后的桃子树比如门前屋后的桃子树、李子树、梨

Answer 5

晚上睡不着觉临床上定义为失眠，多与饮食、生活习惯、工作环境等有关，另外还可能是身体存在某些疾病的讯号，一般与心理压力大、工作劳累、精神紧张等因素有关系。
偶发性的失眠首选非药物疗法，包括以下几个方面：
1、放松心情，可借助舒缓的音乐帮助入睡；
2、产生疲劳感，比如看晦涩难懂的书籍；
3、睡前洗热水澡或热水泡脚；
4、每晚22点-23点准时上床休息；
5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆浆中加珍珠粉等，均利于安眠。
对于长期失眠的患者来说就需要及时的引起重视了，一般治疗不建议服用安眠药，可以采用中药食疗的方法，服用食材成分的福熙舒御康膏来调节睡眠质量，帮助养心安神，促进睡眠。