Question

失眠怎办啊？

在当地看过医生，但还是无效。

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

患者经常失眠，如果持续三周以上，要考虑是长期失眠。大多数长期失眠的患者，是由于某种潜在的精神障碍，如抑郁症引起。
长期饮酒和药物依赖，也是长期失眠第二位原因。其他的原因如关节痛、神经性头痛和各种类型的头痛，也可导致长期失眠。心绞痛和心律不齐的患者，因害怕而失眠，担心夜间疾病发作，也可以导致失眠。
弄清上述说明的原因以后，采取相应的心理治疗和对症治疗，失眠可得到改善。如果没有上述原因的失眠患者，给予非药物治疗和药物治疗。
非药物治疗是让患者了解更多的睡眠知识，养成良好的睡眠习惯。药物治疗是口服催眠药物治疗。催眠药物主要有苯二氮卓类和非苯二氮卓类。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 5

有时睡不好是因为白天事情太多，明明身体已经很累了，但脑中思绪不断，无法正常休息；你是不是也有这种状况呢，如果是的话，你可以尝试一下我用的办法。

• 白天干一些轻松的活，扫地、浇花啥的，晚上吃完饭要散散步，让自己闲不下来，睡前再泡一个脚（用远志、硫磺、丹参、石菖蒲各20克这些药材泡脚），用40到41摄氏度的热水，泡10到15分钟就可以了。

• 练瑜伽，瑜伽练习中对姿势、呼吸和冥想的修炼可以使大脑平静，有镇静的作用，可以帮助睡眠（蛇式和犁式这两种动作简单有效，网上视频很容易找到）