Question

到底多久排便一次才算比较正常？

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Answer 1

如果可以做到每天排便是最好的，能够做到两三天排便一次也是正常的。

其实每个人的身体状况是不一样的，有的人的肠胃消化系统比较好，可以做到每天排便，甚至一天可以排好几次，但是有的人却要好几天才能排便一次。所以这也跟自身的消化系统有很大的关系，但是只要自己的排便是有规律的，那么也算是健康状态。

通常一个人两三天就要排便一次，否则太久不排便很可能就是便秘了。有的人一天排便好几次也不太好，一天排便一到两次是正常的，但是如果大于三次了，这很可能就要属于腹泻的范畴了，就不是正常的排便了，这也是不正常的。

而且最健康的排便方式就是每天早上起来第一时间去蹲厕所，因为每天起床的时候，消化系统还在排毒，胃里面的食物在一晚上的时间内也基本上都被消化吸收了。因此肠道中剩余的就是残渣和废物了，这个时候排便就可以将体内的毒素全部排出，使得一天身体都会处于健康的状态。

但是如果出现便秘的情况的话，最好的调理方式就是经过食疗，吃药的帮助并不大，反而还会让肠胃过度的依赖于药物作用，慢慢的失去了自主排便的功能。这个时候可以多吃一些含有膳食纤维的食物，膳食纤维对于便秘的人来讲是非常好的一种物质。

富含膳食纤维的食物主要就是蔬菜水果和杂粮粗粮，这些食物吃了以后，就会加快肠道的蠕动，肠道的蠕动就可以促进食物的消化，同时让肠道运动起来，肠道在运动的过程中就可以让人出现想要排便的想法，所以可以用杂粮粗粮来代替主食，另外多喝点水也是很有必要的。

Answer 2

排便是很重要的事情，正常的排便能够让身体毒素和废料排出体外，保护消化系统，正常人一周3次排便，也有一天1次的也算正常，但是有的人好几天不排便或者是一天好几次，这样就不正常了。

Answer 3

如果每天早上能够排便是最正常的，因为每天人类都有摄入，每天能够排便这样是比较正常的范围。

Answer 4

最好的排便次数是一天一次，在每天的早上，其次是两天一次，除了要看次数，重要的还是要看性质，如果性质没问题，那么不用太在意次数。

Answer 5

正常人每日排便一次到两次是属于正常现象的，或者两天一次也是正常的