湿气太重的人身体会有哪些表现，吃这4种食物，帮助你排出湿毒？
如果空气太潮湿，天气太热，人们又比较依赖空调的话，是很容易导致湿气产生的，如果湿气长期存在身体当中，还有可能会产生很多的毒素，会危及人们的身体健康，而且如果女性不注意的话，也很有可能会引发妇科疾病。如果身体有不好玩的味道、手脚汗多、皮肤面泛油光等这些症状的时候一定要引起注意，这就说明体内可能存在湿气。当体内出现湿气的时候，可以多吃这几种食物。
1、茯苓
这种食物是很不错的，对于厨师来讲效果也是非常好的，而且还能够起到消炎的作用，对于女性妇科炎症也能够更好的缓解。
2、山药
想要更好的排出体内的湿气，山药也是不错的选择，因为在山药当中还有很多的物质能够启动健脾养胃的效果。只要脾脏恢复正常了，体内的湿气就是很容易排出的。
3、人参
人生是一种很名贵的中药材，能够帮助人们恢复丧失的元气，对于各个器官都有很好的滋补效果，但是也是不能长期使用，也不能大量使用，可以适当的使用男生来恢复自己的元气，从而更好的达到排湿的效果。
4、薏仁
经常吃薏米，能够保持一个苗条的身材，因为薏米就具有消水肿除湿器的功效，所以说当体内湿气比较重的话，喝红豆薏米粥也是不错的选择。
如果你也有湿气的症状，不妨来选择这种食物尝试一下，这几种食物对于除湿效果都是非常好的。如果大家有什么好的建议，也可以留言一起讨论。
湿气每个人或多或少总会有点，但是湿气重了就会对人体产生不好的影响，所以现在很多药品保健品都打着去湿气的名号来销售，其实只要我们平常注意，湿气是不会出来作祟的。人体内湿气重，舌苔会变得厚重，出现口臭，而且头发会很容易变油。脸上出油，长痘痘，眼屎会变多，和上火的症状很像，但是又更加严重。会容易感到疲劳，小腹变大，像是胖了。
湿气重可以吃这四种食物。湿气重的人可以吃红豆，在熬粥的时候把红豆煮上，或者直接弄成豆浆都可以，红豆会清热解毒，利尿消肿，健脾胃，可以促进新陈代谢，加快湿气排出体外。大蒜很多人都不爱吃，但是大蒜是排湿气的利器，如果受不了辛辣味，可以在炒菜的时候切碎一点放上，这样吃的时候也察觉不到，还可以腌制，最好是糖蒜，因为糖蒜最后味道最小，也更容易下咽。
辣椒。因为四川湿气重，所以辣椒吃的也比较多，同样，我们也可以用辣椒排湿气，炒菜的时候，可以干煸辣椒，辣椒的香气就会出来，提味的同时，让我们食欲大增，通过出汗来排解湿气。冬瓜。很多小孩都不愿意吃冬瓜，口味单一，还有点苦，但是所谓苦口利于病，很多带有苦味的食物对人体都是很友好的，冬瓜清淡利尿，可以快速有效的调节身体，从而让湿气远离自己。
多运动也可以排出体内湿气。运动会加快身体血液循环，促进新陈代谢，把湿气排出体外，并且加强免疫系统，让湿气不再轻易加重。
