Question

晚上运动过后吃什么好呢？

Answer 1

运动后容易消耗肝脏糖原，所以饮食以碳水化合物为主，吃一些糖类、蛋白质的食物。也可以吃点牛奶、香蕉或鱼、肉类，但不能吃太多

Answer 2

运动过后可以吃适当的水果点心，什么东西的补充一下一些微量元素以及卡路里，补充一点就可以，然后补充一下体力，或者是喝喝一口白开水。

Answer 3

可以喝酸奶。