Question

如何健康有效的减肥？

感觉自己太胖了

Answer 1

这个问题我来回答你如何健康有效的减肥健康有效的减肥必须第1个是吃节制吃东西的饮食，第二是在健康指导师的指导下进行减肥，注意节制饮食，必须要管住自己的嘴，吃点清淡的无油的才能进行减肥，这样更好的有效的健康的减肥。以上是我的回答请你点赞，谢谢你的采纳。

Answer 2

要想健康减肥的方法就是适当锻炼和节食。两个方法互相结合就能够有效的减肥。

Answer 3

健康有效的减肥，应该注意以下几点。
第一，严格的控制饮食。在临床上应该避免吃一些辛辣刺激性的食物，大肉类食品及烧烤类或者是油炸类，以及其他一些含糖的食物。
第二，增强体育锻炼。体育锻炼包括有氧运动，比如爬山游泳，蹬自行车，呼啦圈，跳绳，慢跑等等，对于减肥非常有效的，应该持之以恒。
第三，也可以选择一些药物进行治疗。临床上常常会选择中药和西药配合的方式进行治疗，中药可以选择一些消食化积。

Answer 4

健康有效的减肥方法就是需要控制饮食，你可以尝试将每餐吃到七八分饱，通过快走或者跑步，长时间下来就会瘦下来了。

Answer 5

健康有效的减肥方法应该增强体育运动而不是一味地用节食来控制。减肥，你要有一个持之以恒的毅力，坚持锻炼。才会有效果的。不要吃那些减肥药来达到减肥的目的那样对你的身体健康是有害的重要的就是你应该有有规律的进行饮食，不要暴饮暴食，吃一些油脂性较多的食物。最好是游游泳，打打球跑跑步之类的体育运动来达到减肥目的。