我经常上夜班该怎样减肥呢
40个回答
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其实天天如此反差以经倒过来了，如果只有吃一顿饭的时间那我介意你吃早餐，不吃早餐的人最容易胖，多喝水，晚上不要吃东西，还有就是多笑笑也能消耗一点热量哦！
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争取更多的时间休息，下夜班回来一定好好好睡，不要透支。
饮食要注意，夜班不要吃太多东西。
调整自己的心情。
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上夜班减肥确实会很难，因为生活作息不规律，导致代谢不好。所以就要在饮食上严格控制才可以。
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合理的饮食不要暴饮暴食,夜班期间饿了就吃点水果，不要吃饭。
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多喝水多吃清淡的食物，正常饮食再搭配良好的心态就好啦，祝你减肥顺利！！
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