我经常上夜班该怎样减肥呢
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夜班的时候 可以多站少坐
晚餐少吃或不吃
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控制食量，多做运动，自然就不会肥
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长期上夜班会消瘦的，这时候在白天不上班时要保证充足的睡眠，要及时补充营养，补充维生素。
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首先注意健康的饮食
其次做适当的有氧运动
比如慢跑、瑜伽等
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