Question

你知道每天坚持锻炼身体对自己有哪些好处？

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Answer 1

‍‍锻炼身体能放松我们得身心，锻炼过程中能释放工作生活带给我们的压力，抛开烦心事，因为我们再锻炼时，脑子里只想着训练的动作，数量，多少组，腹肌，胸肌等等，锻炼完大汗淋漓，整个人爽歪歪，锻炼能让我们的精神状态更加饱满，喜欢挑战自我，让我们变的更加自信，阳光，正能量，做事雷厉风行，不拖泥带水，提高自己的执行力，自律等等，好处太多太多，只有我们真正的去坚持了，才能体会到锻炼到底能给我们带来什么样的好处。‍‍

Answer 2

‍‍对身的好处，就我自己来说的话，首先是吃东西方面。由于每天都额外消耗了热量，所以在吃饭上就不会特别的留意了，也不会掐着指头算卡路里，那么小心翼翼。偶尔吃了顿美食也不会懊悔，反正隔天在去运动就好。然后就是精力方面，工作的时候精神容易集中，高强度压力大的工作时也不会容易疲惫。最后就是晚上入睡，睡的特别快，基本就是还没琢磨好明天早上吃什么，就已经睡着了！‍‍

Answer 3

‍‍坚持锻炼能有效降低患心血管疾病的危险，降低高血压、中风和冠心病发生的几率，对高血压、高血糖等还可以起到康复作用。‍‍

Answer 4

锻炼能够增强免疫力，提高身体素质，强化身体机能，使关节更灵活，肌肉更加有力，促进新陈代谢，减缓身体老化速度，而且锻炼能够塑形，对于肥胖和三高人群有很大帮助。

Answer 5

‍‍只要是长期坚持健身，身体体质比一般人要好很多。亲身经历过的，坚持晨跑5km三个月，整个人精神饱满，身体的各个器官都很正常，单位组织体检，医生说每项都合格，继续保持良好的生活习惯和饮食习惯。坚持运动以后的好处是你意想不到的，人只要坚持运动，不管是跑步，打篮球，做瑜伽，都会让未来的自己感谢现在努力的自己。‍‍