Question

该如何才能长高啊

Answer 1

要想长高啊，增高有以下这些方法：
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的
生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚
持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教
医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
同时配合一款美国快高(
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Answer 2

骨线的开闭是长高的关键，遗传占百分之80左右，激素的分泌会抑制骨线开闭，所以要多运动，多锻炼，多吃蛋白质，鸡蛋鱼肉，保持良好心态，禁止熬夜，12点到3点是长高睡眠的关键，祝您长高高……

Answer 3

补充多点钙质,平时多晒晒太阳
利于钙吸收
生活要有规律,饮食
睡眠
运动(篮球是首选)都很重要
心态也要好！！