Question

早上吃苹果能减肥吗？谢谢了，大神帮忙啊

或者早上怎么吃才能减肥，简单的，最好是水果类的。

Answer 1

有可能，但是身体的危害是非常大的，首先呢，食物来源非常单一，非常容易造成营养不良，第二个，看似能量很低，实际上苹果的能量并不低，还会带来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食，会加重减肥的负担，所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的。

Answer 2

早上是一整天营养的开始，早餐必须吃点干粮类食物，苹果可以当做上午的甜点来吃，这是可以助排便的，早上吃多了中午晚上自然就要减少一些饭量，每天一个水果是不可以少的，禁止吃荔枝龙眼这些太甜的东西。当然，减肥这事还得看看你是因为什么原因发胖的，如果你不是便秘型发胖，那你再怎么拉排出来的都是水。最后说一点，减肥真的不能仅仅是体重下降，围度才是最重要的。

Answer 3

苹果 性凉味甘酸，有健脾益胃、补养心气、生津润燥、止渴止泻的功效。其纤维素、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通便，对高血压症和延缓衰老等有一定作用，并有升高血糖的作用。苹果中的有机酸还能刺激胃液分泌，帮助消化，有减肥功效。其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是 8.85 9 4 38 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

Answer 4

7、苹果：含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。 嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是4 12 4 0 5 4 ，你也可以去看看，希望你减肥成功啊

Answer 5

楼主说的情况我比较了解，你可以看看以下内容，对你很有帮助 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)