Question

天天都不想睡觉怎么办 ？

Answer 1

好办!您白天睡觉补充了睡眠
晚上肯定睡不着!
1先改变自己的作息时间
每天都有规律的作息
2适当的做一些体育运动
3睡不着
您就躺在床上看书不要长时间看电视
听听舒缓的轻音乐或者晚间的广播，以此来替代看电视。
而且，长时间的看电视不仅影响睡眠，对眼睛视力也有害

Answer 2

如果是因为睡不着，那么可以尝试这些助眠方法：
1、首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视。
2、避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
3、也可以吃一些助眠食物，睡前饮用眠梦香，可以减轻焦虑，帮助调整生物钟，延长睡眠时间，让人睡觉质量得到提高。
4、白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
5、不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。