Question

经常吃鸡蛋能减肥吗？

Answer 1

每天早餐吃一个鸡蛋是有助于减肥，鸡蛋不仅可以提供一天的热量和能量，还可以帮助减少午餐和晚餐的摄入量，吃完之后还会增加饱腹感，而且能满足我们身体多重营养需要。

原因分析

鸡蛋比面包，馒头等食物更耐饿其中的蛋白质和脂肪能为我们提供持续平稳的能量，

Answer 2

你好，吃鸡蛋不能减肥。肥胖是由于人体通过摄入食物吸收的能量大于人体新陈代谢和运动所消耗的能量，多余的能量转变为脂肪储存起来而引起的。因此控制饮食加增加运动是减肥的最佳选择。控制饮食不是专门晚上不吃晚饭这么简单，是一种持之以恒的行为，需要均衡地减少每顿饮食的摄入，让胃重新建立起一种饮食平衡，这种平衡需要一到二个月才能建立，通过坚持，到时时候你的胃容量就会减少，食量自然会减少，并且形成一种自然习惯，就不需要你刻意去控制饮食了，体重自然会减少下来。

Answer 3

减肥是众多人们一直致力，却又难以攻克的难题。在减肥这条路上，我们或许会走许多的弯路，用过各种各样的减肥办法。什么燃脂霜，减肥药，减肥饮品，减肥药贴，层出不穷。但是这些东西，不但没有给大多数人群带来减肥效果，反而会带来一些副作用。试过多种减肥方法的人都知道，燃脂霜用多了会有抗药性，减肥药吃多了停下会反弹。最好的减肥方式，还是以控制饮食为主，运动为辅。

俗话说，减肥七分吃三分练。均衡营养合理的膳食，才能够有效减肥。这是一个需要长期进行的事情，不可半途而废。有些人会说，为什么自己喝一口水都会长胖？其实这就是体质的问题，易胖体质吃什么都容易长胖，而易瘦体质却能够有效消化食物，并不容易长胖。之所以长期的进行饮食调理，为的就是将体质调理成易瘦体质。

早上吃鸡蛋真的能减肥吗？鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体的生理需要，然而一个鸡蛋所拥有的热量，却只相当于半个苹果或是半杯牛奶。每天早上吃一个鸡蛋，不仅可以提供一天的热量和能量，还可以减少午餐和晚餐的摄入量。而且鸡蛋的饱腹感很强，长期坚持下来确实有助于浇减肥。

虽然鸡蛋中有许多营养物质，有助于减肥，但还是不可以多吃。因为鸡蛋富含胆固醇，如果摄入量过多会造成身体的胆固醇过高。一种食用方法是多吃蛋白，蛋黄尽量只吃一点或不吃。想要减肥单靠早上吃鸡蛋还不够。需要多种低热量，膳食纤维丰富的健康食物搭配。做一份控制体重的营养餐菜谱，再配合着运动，才会达到理想的减肥效果，健康减肥！

Answer 4

鸡蛋蛋白质含量丰富，用它当做减肥的辅助治疗还是有效的。但是晚上或者全天的摄入量，不应该超过一个，食用过多蛋黄，有胆固醇升高的风险。
举措建议
建议一
配合其他运动措施。晚上吃鸡蛋单纯只是一种辅食，作用与代餐粉差不了多少。
建议二
少吃蛋黄。不但对减肥计划不利，还会影响身体健康。
注意事项
注意一
饮食清淡配合运动计划，才是减肥的最佳方案，除外还要有坚定的意志。

Answer 5

经常只吃鸡蛋不能。

鸡蛋营养价值丰富，其蛋清的食疗作用主要是润肺利咽，清热解毒，用于治疗咽痛、目赤、腹泻、疟疾、烧伤；鸡蛋黄加乳汁适量服用有治疗惊厥的作用。

又有的书上会说，鸡蛋益智，多吃鸡蛋聪明。

鸡蛋能补充身体需要的蛋白质。但不是全能的。

要想减肥，还是要食少多动多睡觉。荤素搭配，劳逸结合，规律作息。