经常吃鸡蛋能减肥吗?
74个回答
展开全部
鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5千克,两周共10千克。两周后不用再继续。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法,也可以选择健康减肥食品,以安全有效的提升减肥效果。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法,也可以选择健康减肥食品,以安全有效的提升减肥效果。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食, 头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。
转帖大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气
1.黄瓜鸡蛋减肥法:
我大一的时候,一个学期瘦了15斤,每天早餐和午餐照常,晚餐以苹果和蜂蜜水代替,然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了,而且体制明显变好!可惜暑假回家就没有坚持了,天天吃好东西,大二的时候,由于搬校区了,运动场离住的地方好远,所以就慢慢放弃了跑步,那时我有点反弹,但是还是没有大一的时候胖,大二暑假去北京学外语,住在同学的宿舍,吃的不是很好,每天还要骑一个小时的自行车去上课,我又瘦了下来,大概95斤的样子,后来,大三寒假的时候又去北京学GRE,当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷,我那个同学天天吃巧克力和饼干,于是我也跟着一起吃,结果是一个月下来,她瘦了,我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一下体重,我的妈呀,到了120斤,尽管当时穿了很多衣服,我还是不相信我看到的。在后来的半年,我注意饮食,晚上尽量少吃,结果自己的体重到了110斤,后来我保送了学校的研究生,没事干了,就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥,经过一个月左右,我真的坚持了一个月,我的体重不到90斤,这也是我们大学快毕业的时候了,因为大家都在做毕业设计,所以很多同学东没有经常见面,我记得我减完以后皮肤变得很好了,我们班的男生都说我想变了一个人,有小鸟依人的感觉了,还有一个男生说,我每天都在刷新我的美丽,就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了。(本人和系李老师关系还可以啦!)那段时间自己也是自信心爆棚,每天都穿着漂亮的衣服出去。后来的一个月,我晚上都支持青菜和鸡蛋,体重没有反弹。
关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法:
最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!在这一周内你的体重会明显下降,一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气,整天头昏,所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了,他没有什么不适的感觉,每天还能运动一个小时。
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉出外!
如果你想瘦得快一点,就只吃鸡蛋和黄瓜。
这种减肥方法,瘦的速度很快,一定要坚持一段时间才会见效!!而且效果容易巩固下来!!
如果你的胃不好的话,请不要尝试!!
在减肥的过程中可能会bm,建议喝点促进肠子蠕动的茶。
如果能做一定的运动,效果会更好!!!
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!!!我相信过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!!!
我尝试过!但是第一天并不是不限制的,而是吃5个,我当时吃的时候一天除了吃鸡蛋什么也不吃,两个星期瘦了15斤,因为我是一直在减肥,实行的减肥方法也特别的多,在这个方法之后我吃就是晚上不吃饭,别的都和原来一样(原来晚上也不吃饭)没有反弹,这种减肥方法主要就是应为蛋白质中和磷脂(我认为)减肥,对身体当然要有一些影响,你吃的前几天没有什么感觉,但是后来就没有力气,不过我现在是没有什么副作用!效果也不错,我有一个同学在吃鸡蛋的同时也吃了点青菜,是抄过之后的,减肥的效果也不错,也没有反弹,但是记得减下体重之后一定不要大吃大喝,这样就非常的容易反弹了!祝你减肥成功啊!
每周减2公斤才是科学合理的减肥计量,光吃黄瓜鸡蛋一定能瘦,但不一定能减20斤。
没有一种减肥方法成功后不反弹的,平时一定要注意多锻炼身体,合理饮食。
给你介绍几种减肥方法:
1过午不食法:这个办法到还OK拉,不过需要能坚持,就是超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
2苦瓜减肥法:这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢.哎,,,,,吃得苦中苦,才能达到目的啊。
3喝水减肥法:少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢..
转帖大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气
1.黄瓜鸡蛋减肥法:
我大一的时候,一个学期瘦了15斤,每天早餐和午餐照常,晚餐以苹果和蜂蜜水代替,然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了,而且体制明显变好!可惜暑假回家就没有坚持了,天天吃好东西,大二的时候,由于搬校区了,运动场离住的地方好远,所以就慢慢放弃了跑步,那时我有点反弹,但是还是没有大一的时候胖,大二暑假去北京学外语,住在同学的宿舍,吃的不是很好,每天还要骑一个小时的自行车去上课,我又瘦了下来,大概95斤的样子,后来,大三寒假的时候又去北京学GRE,当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷,我那个同学天天吃巧克力和饼干,于是我也跟着一起吃,结果是一个月下来,她瘦了,我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一下体重,我的妈呀,到了120斤,尽管当时穿了很多衣服,我还是不相信我看到的。在后来的半年,我注意饮食,晚上尽量少吃,结果自己的体重到了110斤,后来我保送了学校的研究生,没事干了,就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥,经过一个月左右,我真的坚持了一个月,我的体重不到90斤,这也是我们大学快毕业的时候了,因为大家都在做毕业设计,所以很多同学东没有经常见面,我记得我减完以后皮肤变得很好了,我们班的男生都说我想变了一个人,有小鸟依人的感觉了,还有一个男生说,我每天都在刷新我的美丽,就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了。(本人和系李老师关系还可以啦!)那段时间自己也是自信心爆棚,每天都穿着漂亮的衣服出去。后来的一个月,我晚上都支持青菜和鸡蛋,体重没有反弹。
关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法:
最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!在这一周内你的体重会明显下降,一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气,整天头昏,所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了,他没有什么不适的感觉,每天还能运动一个小时。
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉出外!
如果你想瘦得快一点,就只吃鸡蛋和黄瓜。
这种减肥方法,瘦的速度很快,一定要坚持一段时间才会见效!!而且效果容易巩固下来!!
如果你的胃不好的话,请不要尝试!!
在减肥的过程中可能会bm,建议喝点促进肠子蠕动的茶。
如果能做一定的运动,效果会更好!!!
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!!!我相信过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!!!
我尝试过!但是第一天并不是不限制的,而是吃5个,我当时吃的时候一天除了吃鸡蛋什么也不吃,两个星期瘦了15斤,因为我是一直在减肥,实行的减肥方法也特别的多,在这个方法之后我吃就是晚上不吃饭,别的都和原来一样(原来晚上也不吃饭)没有反弹,这种减肥方法主要就是应为蛋白质中和磷脂(我认为)减肥,对身体当然要有一些影响,你吃的前几天没有什么感觉,但是后来就没有力气,不过我现在是没有什么副作用!效果也不错,我有一个同学在吃鸡蛋的同时也吃了点青菜,是抄过之后的,减肥的效果也不错,也没有反弹,但是记得减下体重之后一定不要大吃大喝,这样就非常的容易反弹了!祝你减肥成功啊!
每周减2公斤才是科学合理的减肥计量,光吃黄瓜鸡蛋一定能瘦,但不一定能减20斤。
没有一种减肥方法成功后不反弹的,平时一定要注意多锻炼身体,合理饮食。
给你介绍几种减肥方法:
1过午不食法:这个办法到还OK拉,不过需要能坚持,就是超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
2苦瓜减肥法:这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢.哎,,,,,吃得苦中苦,才能达到目的啊。
3喝水减肥法:少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢..
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
病情分析: 好,能,但容易导致营养不良。而且鸡蛋不能多吃,胆固醇较高,一天一个比较合适。其实发现最有效果的的确是绝食,但也是最不安全的,正常饮食以后又胖了。建议中午晚饭适量减少一小点,油腻和甜的食品少吃。做不了运动就多走走。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
早上吃鸡蛋能减肥这个理论没有任何科学道理。
鸡蛋主要为人体补充蛋白质,每天早上一个鸡蛋可以很好的满足人们对蛋白质的日常需求,是很好的早餐选择之一。
但是如果说每天早上吃一个鸡蛋就能减肥,这是谣传。减肥的根本在于日常总摄入量小于总消耗量。
早上吃鸡蛋,如果不控制一日三餐的饮食摄入,不控制零食,冷饮等高热量食品的摄入,不保持运动,增加每日身体的热量消化,那么想减肥无异于天方夜谭。
因此,早餐吃鸡蛋是好的,但是要减肥还是要控制饮食加上适当运动才行
鸡蛋主要为人体补充蛋白质,每天早上一个鸡蛋可以很好的满足人们对蛋白质的日常需求,是很好的早餐选择之一。
但是如果说每天早上吃一个鸡蛋就能减肥,这是谣传。减肥的根本在于日常总摄入量小于总消耗量。
早上吃鸡蛋,如果不控制一日三餐的饮食摄入,不控制零食,冷饮等高热量食品的摄入,不保持运动,增加每日身体的热量消化,那么想减肥无异于天方夜谭。
因此,早餐吃鸡蛋是好的,但是要减肥还是要控制饮食加上适当运动才行
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询