Question

经常吃鸡蛋能减肥吗？

Answer 1

一天一个就能满足每天必须的营养了，什么东西吃多了都不好，虽然鸡蛋不会有什么副作用，不但不能减肥，还有可能引起消化不良等反应，一天一个鸡蛋就好了。
怎么减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；
2、中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；
3、晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

Answer 2

能减肥的，我减肥期间每天早上两个白煮蛋一瓶酸奶一根香蕉，中午吃食堂套餐（一份大荤一份小荤一份素菜，米饭不吃）周一到周四晚饭不吃偶尔嘴馋会吃点小零食和水果（周末回家不容许不吃晚饭）每周三次40分钟呼啦圈，每天走路一万+，三个星期瘦了十斤（108减到98）

Answer 3

减肥和饮食有关系，但是关系并不是太大，所以吃鸡蛋不能够减肥，如果想要减肥只能够适当的运动。只有运动才是正常和健康的减肥方式。

Answer 4

鸡蛋的营养很丰富，早上吃一个鸡蛋可以补充一天所需的能量，吃了鸡蛋后会有饱腹感，别的东西就吃的少了。但是用它减肥效果并不好。如果想减肥，平时应多吃些蔬菜和水果，多运动。

Answer 5

1、杂粮

主要杂粮有玉米粉、黑米粉、高粱、谷子、黍子、荞麦、燕麦麦、大麦及豆类，有别于粗粮和细粮(大米和面粉)，杂粮因产地局限、产量相对少而有着相对特殊的营养成分。在当今饮食

文化领域，杂粮类食品，特别是杂粮馒头越来越受到大众的推崇或喜爱。一般北方人习惯面食及杂粮类，南方则更偏重大米等细粮食品。

2、粗粮

粗粮有哪些呢?粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品，主要包括：

谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦等。

杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

3、纤维多的蔬菜、水果

蔬菜及水果的最大特点是：含有比较多的柔软纤维。纤维虽然不能以直接营养素的状态发挥它的作用，却能提高肠部的功能，能防止便秘，具有种种间接性的效果比如减肥。

纤维多的蔬菜、水果有：牛蒡、马铃薯、白薯、笋类、豆类、菌类、坚果、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。

减肥并不是一朝一夕就可以完成的，它需要循序渐进，当然，如果能够配合使用波颜婷，即可轻轻松松减掉赘肉。