什么运动减肥最快，转呼啦圈能减肥吗？
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换呼啦圈能减腰部，瘦身效果还好，但要坚持不懈。如果说什么运动减的最快，我认为是跑步，但不是快跑，而是慢跑!最好是早上早起慢跑，效果最好！还有一种就是脑运动，效果更好！你可以去钻研数学难题，这样下来会不知不觉的瘦下来，值得一试
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当然是高强度健身动作，最快减肥了，分享几个高强度动作
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瑜伽，
塑性效果好
跑步，
最好大于45分钟，（跑完后拉身，不会是小腿变粗）
呼啦圈，
小心拉伤，适量为好
游泳，
胖的MM最好不要去，会让肌肉更结实，看上去更壮的（我游过泳）
塑性效果好
跑步，
最好大于45分钟，（跑完后拉身，不会是小腿变粗）
呼啦圈，
小心拉伤，适量为好
游泳，
胖的MM最好不要去，会让肌肉更结实，看上去更壮的（我游过泳）
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教你一套分散式运动
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