怎么健康减肥?

 我来答
戈荡御锟
2020-05-20 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
回答量:9529
采纳率:29%
帮助的人:887万
展开全部
健康减肥需要在自身的饮食和运动双项结合,不能靠药物,因为药物减肥虽然效果快,但对身体各器官都有一定的伤害,要想健康减肥也可以叫做“自然减肥”虽然效果慢点,但对身体没有什么伤害:1.早饭必须得吃(长期不吃早饭的人如意产生肥胖并且容易得“胆结石”)建议早上起来空腹喝一杯蜂蜜水或者一杯淡盐水
2.中饭要吃饱(8分饱)多吃蔬菜水果,忌吃或者少吃油腻食品,甜食,和含热量较高的食品,尤其大多女性都很愿意吃“麻辣烫”,麻辣烫含热量过高而且不卫生
3.晚饭要吃少(控制在5-7分饱即可)因为晚饭吃的过多对消化系统是种负担,另外就是最容易导致发胖,而且在减肥期间饮食要定量,不要暴饮暴食,主食还是面食为主,米饭适量因为米饭中含有一定的糖分。
娜娜身材管理
2020-12-29 · TA获得超过3.1万个赞
知道大有可为答主
回答量:3.8万
采纳率:96%
帮助的人:3237万
展开全部

想要健康的瘦下来不反弹,第一不要吃单一的食物,第二不可以不吃肉类,第三不吃主食会代谢紊乱,第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿,第五拒绝一切重糖重油食物。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友3e9660a
2020-12-29 · TA获得超过4.9万个赞
知道答主
回答量:4万
采纳率:23%
帮助的人:2248万
展开全部

各位宝宝们,私信有点多,我抽空都会回复完的,谢谢大家

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
周若兔
2020-12-29 · TA获得超过8.3万个赞
知道大有可为答主
回答量:5.7万
采纳率:0%
帮助的人:2879万
展开全部

把自己的主食量减少到以前的一半

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
柚子小学妹
2020-07-27 · 我是你的学妹呀
个人认证用户
柚子小学妹
采纳数:0 获赞数:9154

向TA提问 私信TA
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(5)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式