Question

为什么有的人睡前听音乐或看视频更容易入睡？

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Answer 1

每个人大脑皮层在特别兴奋的时候是会不容易入睡的。这种兴奋往往表现在对未知事物的期待，或者特别的思恋之情，亦或者是今天发生了什么令你特别难忘的事情，令你大脑头皮比较兴奋。而平静的音乐则能舒缓这种兴奋，让大脑皮层逐渐恢复平静，同时产生一种轻松的舒适感，所以有助于睡眠。听音乐入睡有个前提就是：声音不能太大，以刚好能听见为准，音乐的内容最好不要太嘈杂，以节奏缓和的音乐或轻音乐为主，想尽快入睡，最好播放的音乐是你不熟悉的，但是又不拒绝的类型，熟悉的音乐有时候越听越带劲，反而不易入睡。

Answer 2

不是容易入睡，但是慢慢的会睡。睡不着的时候怎么都难以睡着，因为大脑在不断的运转，处于兴奋状态，比较活跃的时候是不太容易入睡的。如果在睡之前睡眠时间过长也是不容易睡的，有时候听音乐会让你更加睡不着，它会刺激你的大脑跟着一起活跃，听慢音乐有可能会睡着，就像有人在安抚你，轻轻的在耳边说，慢慢的就睡了。

Answer 3

当我在看很无聊的视频的时候，比如关于高数学习方法的视频，一会儿就能睡过去。这跟音乐、视频的内容有关，如果听亢奋的音乐、有意思的视频，那么肯定不容易入睡。

Answer 4

不同人习惯不同，有的人或许习惯听着音乐入眠，有的就是喜欢安静的环境才能入眠，其实放空自己更容易入眠，如果心里有事很烦躁，再怎么听音乐只会越来越烦躁更不用说睡觉了。

Answer 5

音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。