怎么样才能休息好？
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静下心来什么都别想
让自己处于睡眠货半睡眠状态
把心放开,让心,脑得到最大程度的休息.
同时,累了就要休息,不要让身体透支.
早睡早起,听一些轻音乐或节奏慢舒缓的歌,自我按摩,缓解压力
让自己处于睡眠货半睡眠状态
把心放开,让心,脑得到最大程度的休息.
同时,累了就要休息,不要让身体透支.
早睡早起,听一些轻音乐或节奏慢舒缓的歌,自我按摩,缓解压力
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一般来说,休息是主要的,有一个好的休息,第二天才有好的心情干好别的任何事情,建议你在睡觉前最好先洗澡,除去一天的疲劳,然后在睡觉前在喝一杯牛奶,
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给自己太多压力的话当然累了,那是心累.想自己放松下的方式只有一个,不去想.一时之间这个很难.个人认为么旅游是个蛮好选择,出去散散心,把不愉快的事随时间抹掉.要是在家休息的话效果差点.
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怎样合理休息？#星知计划#
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