Question

怎样才能很好的减肥啊?

运动真的好麻烦.好懒不想动.有什么不用运动就能减肥的呢?

Answer 1

减肥妙法：1�6�1慢食减肥。食物进入人体内，血糖会升高，当血糖升到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号，而进食过快，当大脑发出停止的信号时，往往已吃了过多的食物，从而因纳入过多的食物而导致肥胖。2�6�1早食减肥。在饥饿之前吃些东西可以控制胰岛素的分泌。所以，正餐之前进食可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。3�6�1分食减肥。在一餐中不能同吃某些食物。例如，人们在吃高蛋白�6�1高脂肪的荤菜时，可食用一种蔬菜，但不可喝啤酒，吃米面�6�1马铃薯等碳水化合物食品。4�6�1食醋减肥。每日饮15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～5公斤。5�6�1冬瓜减肥。肥胖者大多以过多水分，冬瓜可利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝，冬季无冬瓜，可以每天用冬瓜皮煎水饮用。6�6�1荷叶汤治肥胖病。许多文献资料都有介绍，方法是每日都用干荷叶3钱（中药）有售，鲜的1两左右，煎汤代茶。或把荷叶同大米一起煮成荷叶粥吃。如能坚持天天饮服，两三个月后体重可显著降低。如一时找不到荷叶，荷梗亦可天天煎汤或煮

Answer 2

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 3

就我个人而言，就一种我认为很好的，那就是做体育运动。

Answer 4

我们可以再饮食上减肥合理控制自己的适量你的体重体脂也会下降的

Answer 5