Question

怎么可以戒烟

Answer 1

首先需知晓烟草的危害，戒烟的益处，确定戒烟目标。
提高思想认识，然后确定戒烟开始的时间，可以选择戒烟者心理上放松，没有精神和时间压力的时间开始，创造一个有助于吸烟者戒烟的环境。另外还可以使用一线辅助戒烟的药物均具有可靠的提高长期戒烟的疗效，包括尼古丁丁贴片、尼古丁口胶糖、尼古丁舌下含片、尼古丁吸入剂等。还有二线辅助戒烟药物可乐定和去甲替林，也有一定的辅助戒烟效果。

Answer 2

烟很难戒掉。我说说我的戒烟过程：去年3月底的时候，突然感到心脏不适，到医院诊察，医生说我一定要戒烟，因为烟里的尼古丁会引起血管收缩，本来我的血脂就高，如果再收缩的话，血管内空间会更狭窄，会对身体产生多种不良反应。所以我决定戒烟，从去年4月1日开始，到现在一直没有吸烟。因为是在养病期间，开始没觉得怎么样，到了两三个月的时候，看见别人吸烟会在心里也有想吸的念头，但是一想到吸烟的危害，马上就断了那个念头。半年之后基本不想吸了，而且讨厌通风不畅致使大量烟不能排走的环境。
由此，我总结：首先你要有个憎恶吸烟的理由，这个理由一定要充分而且要在你心里能扎根。其次，你要远离吸烟的人群，尽量呆在无烟的环境里或者是禁止吸烟的环境。别人给你烟的时候一定要坚决的拒绝！这样坚持半年以上，你基本就算戒烟成功了。

Answer 3

要有高度的自律，严格要求自己。

Answer 4

吸烟容易戒烟难，那不要担心，手上就有一个穴位可以帮助到。