Question

你觉得青少年应该如何应对焦虑症？

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Answer 1

青少年处于个性逐渐成熟的阶段，他们对于各种事物都具有极强的好奇心和求知欲，而这一时期的青少年通常处于心理发育不完全的阶段，这种时候他们由于敏感而很容易感受到来自各方面的压力，其中包括学业上的来自父母和老师的、周围同学朋友的等。当他们无法正确释放这些压力的时候，往往会陷入心理焦虑的境地。这样的情况下，找到焦虑的源头是首先应该做的事情，青少年应该在父母以及心理学家的帮助下，找到根源，然后去慢慢解决问题。其中体育运动可以说是一个非常不错的方法，已经有研究证明，体育运动可以很好地缓解精神上的压力与焦虑，人体在运动的时候会分泌多巴胺等可以愉悦身心的激素，很好地放松自己的身体和精神。青少年在繁忙的学业中抽出一点时间去锻炼，不仅可以增强体质、预防焦虑，还能提高学习效率。

Answer 2

青少年的焦虑问题是青春期心理问题中最常见的一个，有研究显示焦虑症的发病年龄有大半都是15-17岁。青少年的焦虑通常表现为情绪不稳定，波动大，容易发脾气，会出现不遵守纪律，或一些不良行为，甚至严重的会厌学和逃学。如果一旦发现孩子可能有情绪或行为问题，要及时的关系和疏导，很多孩子有时只是为了引起家长的关注。当然如果确实存在心理问题，家长和老师要第一时间进行干预，方法以心理治疗为主，毕竟未成年人的用药要非常谨慎。认知行为疗法和正念疗法是公认的对未成年十分有效的非药物治疗，不但可以帮助孩子们缓解压力和负面情绪，还有助于孩子形成健康适应的人生观，价值观。交给孩子应对挫折和困难的方法，可以看做是锻炼他们的心理肌肉，拥有更强大的心理能力。

Answer 3

首先家长必须要重视这个问题，不仅要关心孩子的身体，更要关心孩子的心理健康，即使观察孩子的心理状态。同时不要给予孩子过多的期待和压力，要正确引导。学校的心理教育最好能融入到各类活动中，润物细无声，侧面引导孩子感受到积极地能量。同时，尽量增加课余活动的时间，缓解学习压力，促进孩子之间的交流，让他们获得更多的实践机会。青少年本身则可以通过向亲朋好友倾诉、参与各类活动和、培养兴趣爱好等转移焦虑，找到属于自己的情绪发泄出口。只有多方一起努力，这个问题才有可能得到解决。

Answer 4

青少年焦虑问题一般是因为学习压力所造成的。记得我上学的时候，几乎每天都生活在挣扎和纠结的心理世界里。每天早上不想上学，怕自己会因为没完成作业或是没背过课文被老师批评， 放学有害怕被留校。其实一切的因素是因为我自己的学习不好，提升不上去，自暴自弃，又怕被骂。所以种种的压力和矛盾让我感到焦虑。这个时候，我觉得最好的方法就是主动和老师沟通，把自己的这些焦虑告诉他，因为老师是最了解自己学习情况的，而你能坦诚说明你是想学习想变优秀的，所以老师会帮助你。但是当时我没有说，只是自己忍耐着，一直到初中最后一年，无法忍受，辍学了。现在想想，如果当时好好和老师沟通，可能不会那么惨。

Answer 5

因为孩子的焦虑问题很大程度上是由于家庭环境，和父母的教养方式所造成的。根据临床大数据显示，确诊为焦虑症的青少年，通常父母会有一方本身就很焦虑，或者父母从小采取过度保护，过度控制的方式来教育子女。这两点是造成孩子焦虑的主要原因。因此如果想孩子摆脱焦虑，作为家长也必须以身作则，从自己的改变开始来积极的引导孩子，也是给孩子一个改变的榜样。