要练腹肌，是要先减掉肚子上的赘肉再练，还是直接练。。？
2个回答
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我是玩健身的。你这种情况，需要减脂增肌。必须先把脂肪减去再练腹肌，不然练个半死还没有型。减脂阶段，你侧重的是有氧运动，每次要一个小时以上。体脂率降下来后，你再进行增肌，多做无氧和腹肌，有氧可以适当减少
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